Karkauspäivä opiskelijoiden kaamosmasennuksen karkottamiseksi!

Miten voit, opiskelija? Onko lumeton talvi puristanut mehut opiskelulihaksista? Millä mielin lähdet kohti kevättä?

YTHS:n vuoden 2006 vuosikatsauksen mukaan mielenterveyden oireet kuuluvat yleisimpiin syihin käydä yleislääkärin vastaanotolla. Kaikista yleislääkärillä käyneistä 8 % vuonna 2005 ja 10 % vuonna 2006 kävi YTHS:llä juuri mielenterveydellisistä syistä.

Kaamosmasennus on oireyhtymä, johon tavallisesti yhdistetään masentuneisuus, ahdistuneisuus ja yleinen alavireisyys, ja joka johtuu auringonvalon puutteesta talviaikaan pohjoisilla leveyspiireillä. Ihmisillä ja eläimillä on havaittu tutkimuksissa muutoksia käytöksessä, aineenvaihdunnassa sekä yleisessä mielenvireessä eri vuodenaikoina. Joillakin oireet saattavat esiintyä niin voimakkaina, että ne vaikuttavat huomattavasti jokapäiväiseen elämään. Huomattavaa on, että yli 10 %:a pohjoiseurooppalaisista tuntee pimeimpien kuukausien aikana alavireisyyttä. Kaamosmasennus koskettaa siis opiskelijoitakin.

Kevät tulee olemaan opiskelijoilla pitkä ja kesään on vielä matkaa.
Useat pakertavat opiskelujen lisäksi myös töissä ja muissa askareissa. Kesä tuo harvalle
vapautta, sillä monet toivovatkin olevansa työssä elättäen itsensä kesäkauden,
keräten rahaa ja työkokemusta tulevaisuutta varten. Mikä auttaisi
sinua rentoutumaan ja keskittymään opiskeluun? Olisiko se uusi harrastus tai
enempi aika läheisten parissa?

Kevät sisältää paljon odotuksia ollen samalla myös aika, jolloin väsymys ja uupumus iskevät
kaikkein voimakkaimmin. Kevät ja luonnon herääminen tuovat lisäkontrastin siihen,
miltä oma arki näyttää. Opiskelijoiden jaksaminen, niin fyysinen kuin psyykkinen, on tärkeää. Opiskelu on yksinäistä puurtamista useimmissa tiedekunnissa siitäkin huolimatta, että luennoille ahtautuu entistä suurimpi määrä opiskelijoita. Pitäisi jaksaa paiskia pitkiä päiviä kirjastossa ja iltaisin tai viikonloppuisin työpaikalla sekä hoitaa kunnialla
muutkin toimet ja tehtävät. Ajatus omasta mielestä ja kehosta osana heräävää luontoa ahdistaa. Aamuisin herääminen on vielä vaikeampaa kuin illalla nukahtaminen.

Mistä siis löytää voima kevään siirtymävaiheeseen? Ehkä siitä, että pimeä talvi on vihdoinkin väistynyt. Nauti kevään valoisuudesta! Kaiva siis esiin ne viimekesäiset Ray Banit ja löysää hieman tahtia. Enää ei tarvitse kiihdyttää opiskelutahtia, kevät menee jo omalla painollaan.

Karkauspäivänä tahdomme herätellä kaikkia opiskelijoita muistamaan itseään.
Karkaa hetkeksi pois kaikesta ja keskity itseesi ja läheisiisi! Varaa aikaa ystäville. Karatkaa yhdessä johonkin piristävään paikkaan! Vauhti kyllä riittää kevään loppuun saakka.

Kalle Peltokangas
Helsingin Keskustaopiskelijoiden pj
HYY:n edustajiston jäsen
Teol. yo